Zdrowotne właściwości Lactobacillus gasseri

Problemy zdrowotne mogą mieć swoją etiologię w nieprawidłowej ilości bądź jakości bakterii w przewodzie pokarmowym.
– Pierwszym czynnikiem zmienionej flory bakteryjnej jest coraz częściej przepisywanie leków z rodzaju antybiotyków co jest bombą atomową dla naszych bakterii – kosi te dobre jak i te złe
– Drugim czynnikiem jest dieta uboga w błonnik pokarmowy – pożywkę dla naszego mikrobiomu
– Trzecim czynnikiem jest stres – permanentny stres niszczy dobre bakterie szczególnie z rodziny Bifidobacterium
– Czwartym czynnikiem są konserwanty w żywności. Jeśli konserwanty w żywności zabijają drobnoustroje i bakterie to zjadając taką żywność zabijamy nasze cenne bakterie
– Piątym czynnikiem jest słaba jakość lub za mała ilość snu

Lactobacillus gasseri to naturalnie występująca bakteria w ludzkim przewodzie pokarmowym, moczowym i narządach płciowych. Wykazują szereg właściwości prozdrowotnych dla naszego organizmu co będę chciał Wam udowodnić:

1. Wpływ na tkankę tłuszczową trzewną:

Mikrobiota jelitowa jest uważana za jeden z istotniejszych czynników związanych z otyłością i zaburzeniami metabolicznymi
Przyjmowanie przez 12 tygodni bakterii z rodzaju L.gasseri LG2055 spowodowało redukcję masy tkanki tłuszczowej brzusznej o 4,6% względem grupy kontrolnej [1]. Ten sam autor 3 lata później zbadał jeszcze większą ilość ludzi pod kątem przyjmowania L.gasseri LG2055. Zawartość tłuszczu trzewnego badano za pomocą tomografii komputerowej. Po 12 tygodniach objętość tłuszczu trzewnego zmniejszyła się średnio o 8,5%. Autor podkreśla, że jedynie długotrwałe przyjmowanie tego szczepu przynosi efekty redukcji tłuszczu trzewnego [2].

W tej publikacji badano 90 osób przez 12 tygodni różnymi dawkami L.gasseri BNR17 dwoma dawkami. W pierwszej grupie badani dostawali dawkę 10⁹ a w drugiej 10¹⁰. Stwierdzono znaczną redukcję tłuszczu trzewnego u badanych w grupie o większej koncentracji L.gasseri oraz zmniejszenie obwodu talii o 21,6 cm [3].

Kang i wsp. badali wpływ L.gasseri BNR17 na tkankę tłuszczową, masę ciała u szczurów i myszy. Ten szczep bakterii uzyskał pozytywne korelacje pomiędzy przyjmowaniem tego rodzaju bakterii a masą ciała [4,5,6].

Stwierdzono zmniejszenie obwodu talii i bioder u 31 otyłych ochotników którzy przyjmowali 6 kapsułek L.gasseri o stężeniu 10¹⁰ [7].

2. Przeciwzapalne właściwości

Wykazano, że szczep bakterii L.gasseri odznaczał się właściwościami przeciwutleniającymi, hamowanie aktywności α-glukozydazy i obniżanie poziomu cholesterolu. Szczep L.gasseri TMC0356 wykazywał właściwości odbiżające nasilenie alergicznego nieżytu nosa . Po 28 dniach suplementacji L.gasseri odpowiedź immunoglobuliny IgE obniżyła się [12].

3. Wzmacnianie odporności

Badanie to dotyczy osób które spożywały Lactobacillus gasseri PA16/8 razem z innymi bakteriami probiotycznymi. Wpływ na poprawę odporności zauważono w grupie która przyjmowała probiotyki przez okres 3 miesięcy [8].

Olivares i wsp. również badała wpływ bakterii probiotycznych na odporność. Spożycie L. gasseri CECT5714 zwiększyło odsetek komórek fagocytarnych, w tym monocytów i neutrofili, a także ich aktywność fagocytarną oraz  wzrost komórek NK (naturalnych zabójców) i stężenia IgA [9].

4. Wpływ na zdrowie przewodu pokarmowego

Badano wpływ szczepu L.gasseri OLL2716 na eradykację (pozbycie się) Helicobacter pylori z przewodu pokarmowego. Badanych leczono 3 środkami farmakologicznymi oraz szczepem L.gasseri OLL2716 w porównaniu z pacjentami którzy nie dostawali probiotyku. W grupie pacjentów którzy dostawali probiotyk szansa na eradykację H.pylori była znacznie większa [10].

L.gasseri wykazuje właściwości przeciwzapalne czyli hamowanie cytokin zapalny, zmniejszenie TNF oraz IL-6. Markery stanu zapalnego spowodowanym przez H.pylori są zmniejszane dzięki suplementacji L.gasseri Kx110A1 [16].

W tym badaniu udowodniono potencjał zwalczania C. difficile w jelicie gryzoni. Zakażenie C.difficile objawia się z przewlekłymi biegunkami, zapaleniem jelita grubego, a nawet ryzykiem utraty życia. Szczep L.gasseri APC678 zmniejszył 8-krotnie występowanie C.difficile w kale gryzoni[11].

Nishiyama i wsp. zbadali wpływ L.gasseri  SBT2055 na przyleganie i atak pałeczki Campylobacter jejuni na pisklęta. Od momentu zakażenia podawano L.gasseri przez 14 dni. Zauważono znaczny spadek kolonizacji C.jejuni w grupie piskląt którym był podawany L.gasseri [13].

5. Redukcja stresu

Okazuje się, że suplementacja L.gasseri CP2305 miała wpływ na redukcję stresu u studentów. Zanotowano poprawę jakości i długości snu, zmniejszenie częstości występowanie biegunek szczególnie w grupie mężczyzn. Ponadto zbadano kał, zanotowano lepszy wpływ na przeżywalność Bifidobacterium oraz mniejszy udział Streptococcus spp [14,15].

Podsumowanie:

Jak mogliście przeczytać, szczep L.gasseri wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych. Występuje naturalnie w mleku matki. Jednakże najlepszym rozwiązaniem będzie suplementacja tego szczepu od sprawdzonego producenta. Oprócz suplementacji, polecam włączyć produkty fermentowane które wzbogacą florę bakteryjną (o ile są dobrze tolerowane). Do takich produktów zaliczamy: kiszoną kapustę, kiszone ogórki, jogurt, kefir, miso, kimchi.

Bibliografia:

1. Kadooka, Y., Sato, M., Imaizumi, K. et al. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr 64, 636–643 (2010).
2. Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effect of Lactobacillus gasseri SBT2055 in fermented milk on abdominal adiposity in adults in a randomised controlled trial. Br J Nutr. 2013;110(9):1696-1703.
3. Joohee Kim, Jae Moon Yun, Mi Kyung Kim, Oran Kwon, and Belong Cho: Lactobacillus gasseri BNR17 Supplementation Reduces the Visceral Fat Accumulation and WaistCircumference in Obese Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Tr ial
   Journal of Medicinal Food.May 2018. 454-461.
4. Kang JH, Yun SI, Park HO: Effects of Lactobacillus gasseri BNR17 on body weight and adipose tissue mass in diet-induced overweight rats. J Microbiol 2010;48:712–714. 
5. Kang JH, Yun SI, Park HO: Effects of Lactobacillus gasseri BNR17 on body weight and adipose tissue mass in diet-induced overweight rats. J Microbiol 2010;48:712–714.
6. Miyoshi, M., Ogawa, A., Higurashi, S. et al. Anti-obesity effect of Lactobacillus gasseri SBT2055 accompanied by inhibition of pro-inflammatory gene expression in the visceral adipose tissue in diet-induced obese mice. Eur J Nutr 53, 599–606 (2014)
7. Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Effect of Lactobacillus gasseri BNR17 on Overweight and Obese Adults: A Randomized, Double-Blind Clinical Trial. Korean J Fam Med. 2013;34(2):80-89.
8. De Vrese M, Winkler P, Rautenberg P, et al. Effect of Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium longum SP 07/3, B. bifidum MF 20/5 on common cold episodes: a double blind, randomized, controlled trial. Clin Nutr. 2005;24(4):481-491.
9. Mónica Olivares, M. Paz Díaz-Ropero, Nuria Gómez, Federico Lara-Villoslada, Saleta Sierra, Juan A. Maldonado, Rocío Martín, Juan M. Rodríguez, Jordi Xaus: The consumption of two new probiotic strains, Lactobacillus gasseri CECT 5714 and Lactobacillus coryniformis CECT 5711, boosts the immune system of healthy humans, International Microbiology, Vol 9, No 1 (2006).
10. Deguchi, Ryuzo et al. “Effect of pretreatment with Lactobacillus gasseri OLL2716 on first-line Helicobacter pylori eradication therapy.” Journal of gastroenterology and hepatology vol. 27,5 (2012).
11. Quigley, Lisa et al. “Lactobacillus gasseri APC 678 Reduces Shedding of the Pathogen Clostridium difficile in a Murine Model.” Frontiers in microbiology vol. 10 273. 20 Feb. 2019.
12. Morita H, He F, Kawase M, et al. Preliminary human study for possible alteration of serum immunoglobulin E production in perennial allergic rhinitis with fermented milk prepared with Lactobacillus gasseri TMC0356. Microbiol Immunol. 2006;50(9):701-706.
13. Nishiyama K, Seto Y, Yoshioka K, Kakuda T, Takai S, Yamamoto Y, et al. (2014) Lactobacillus gasseri SBT2055 Reduces Infection by and Colonization of Campylobacter jejuni. PLoS ONE 9(9)
14. Nishida K, Sawada D, Kawai T, Kuwano Y, Fujiwara S, Rokutan K. Para-psychobiotic Lactobacillus gasseri CP2305 ameliorates stress-related symptoms and sleep quality. J Appl Microbiol. 2017;123(6):1561-1570.
15. Nishida K, Sawada D, Kuwano Y, Tanaka H, Rokutan K. Health Benefits of Lactobacillus gasseri CP2305 Tablets in Young Adults Exposed to Chronic Stress: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2019;11(8):1859.
16. Gebremariam HG, Qazi KR, Somiah T, et al. Lactobacillus gasseri Suppresses the Production of Proinflammatory Cytokines in Helicobacter pylori-Infected Macrophages by Inhibiting the Expression of ADAM17. Front Immunol. 2019;10:2326.