Kreatyna znajduje się w organizmie człowieka głównie w mięśniach (około 95%), ale także w mózgu, wątrobie, nerkach czy jądrach. Gdzie znajdziesz kreatynę w pożywieniu? Największym jej źródłem są śledzie, znajdziesz ją również w innych rybach… Czytaj więcej »Kreatyna – biały książę suplementacji
Właściwości Witaminy B12: – bierze udział w prawidłowym metabolizmie homocysteiny,– jest odpowiedzialna za prawidłową produkcję czerwonych krwinek– przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego– odgrywa rolę w procesie podziału komórek– bierze udział w procesie syntezy… Czytaj więcej »Witamina B12 – warto o niej pamiętać
Tanie multiwitaminy które są powszechnie dostępne w aptece, w internecie często nie spełniają wymagań świadomych konsumentów.Przede wszystkim biodostępności składników użytych do produkcji. Najczęściej w takich preparatach są użyte słabo wchłanialne, tanie formy witamin. Podam Ci… Czytaj więcej »Multiwitamina – czy warto?
Problemy zdrowotne mogą mieć swoją etiologię w nieprawidłowej ilości bądź jakości bakterii w przewodzie pokarmowym.– Pierwszym czynnikiem zmienionej flory bakteryjnej jest coraz częściej przepisywanie leków z rodzaju antybiotyków co jest bombą atomową dla naszych bakterii… Czytaj więcej »Zdrowotne właściwości Lactobacillus gasseri
Problem nietolerancji histaminy Problem nietolerancji histaminy wynika z zaburzonej równowagi pomiędzy spożytą histaminą a zdolnością do jej rozłożenia. Histamina występuje naturalnie w produktach spożywczych – jest aminą biogenną. U zdrowych osób histamina może być szybko… Czytaj więcej »Problem nietolerancji histaminy – czego unikać i jak sobie pomóc
Wprowadzenie:Substancje intensywnie słodzące stosowane są w celu nadania słodkiego smaku produktom spożywczym oraz ograniczeniu wartości energetycznej. Środki intensywnie słodzące są skoncentrowane w niewielkiej ilości a przez to dostarczają energię w minimalnych ilościach. W sytuacji problemów… Czytaj więcej »Czy słodziki mogą powodować otyłość?
Tłuszcze w żywieniu kobiet ciężarnych powinny pokrywać między 20 a 35% dobowego zapotrzebowania energetycznego. W II trymestrze ciąży podaż tłuszczów powinna wzrosnąć o dodatkowe 8–14 g/dobę, a III trymestrze ciąży o 11–18 g/dobę w porównaniu… Czytaj więcej »Wpływ omega 3 na ciążę i dziecko
Magnez pełni bardzo ważną rolę na zdrowie układu sercowo-naczyniowego człowieka. Wraz z potasem jest pierwiastkiem, który jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym. Bierze udział w glikolizie, beta-oksydacji kwasów tłuszczowych, homeostazie wapnia, w przemianie kwasów trikarboksylowych oraz witaminy… Czytaj więcej »Magnez i jego rola cz.1
W tym wpisie przestawię zagadnienie przygotowania się do snu. Po tym artykule będzie wiedzieć na co zwrócić uwagę, żeby lepiej spać. Co definiuje dobry sen? Wpływ na dobrą jakość snu możesz mieć dużo wcześniej zanim… Czytaj więcej »Lepsza jakość snu zależy od Ciebie
Coraz częściej, oraz coraz więcej firm oferuje i lobbuje tzw. detoks sokowy. Czy faktycznie taki detoks może być skuteczny? Jakie niesie zagrożenia? Pierwszym problemem jaki niesie za sobą takie postępowanie to dość duże skoncentrowanie cukru… Czytaj więcej »Detoks sokowy – czy warto?
Kwas fitynowy jest to składnik występujący naturalnie w zbożach, ryżu, kaszach, orzechach ale również w roślinach strączkowych oraz pestkach. Na nasze szczęście kwas fitynowy zlokalizowany jest na zewnętrznej warstwie ziarna dlatego dość łatwo możemy się… Czytaj więcej »Kwas fitynowy – wróg czy przyjaciel?
W części pierwszej zamieściłem:– ogólne informacje o magnezie– informacje o zubożeniu gleby w magnez na przestrzeni 17 lat– objawy niedoboru magnezu– przyczyny powstawania niedoborów magnezu– sposoby na uzupełnienie magnezu– dzienne zapotrzebowanie na magnez– produkty bogate… Czytaj więcej »Magnez jego rola cz.2